Uống cà phê quá muộn, dùng điện thoại trước khi ngủ, ăn tối quá no hay thức khuya thường xuyên đều có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, không sâu giấc. Giấc ngủ kém không chỉ khiến…

Ăn nhiều thực phẩm tươi, hạn chế muối và đường bổ sung, uống đủ nước, duy trì vận động đều đặn hỗ trợ chức năng thận khi thời tiết lạnh. Vào mùa đông, duy trì chế độ ăn…

Thời gian thức khuya càng lâu, khả năng ghi nhớ và tâm trạng càng xấu, nguy cơ cao dẫn đến tổn thương liên quan đến não. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp duy trì sức khỏe thể…

Ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi đêm là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Để ngủ đủ giấc, mỗi người nên học cách ngủ sớm vào ban đêm. Ngủ sớm có nhiều lợi ích…

Mặc quần áo phù hợp, giữ đủ nước, ăn uống cân bằng góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe, phòng ngừa bệnh cúm, cảnh lạnh, giảm ho.

Uống nước đúng cách hỗ trợ hệ tiêu hóa loại bỏ nhanh chất thải, giúp ăn uống lành mạnh, giảm nguy cơ đầy hơi, táo bón, khó tiêu. Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Trường Khanh, Trưởng khoa Tiêu…

Ngủ trưa ngắn 20-30 phút có thể cải thiện tâm trạng, nâng cao khả năng nhận thức và tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Nhiều người thường không nghỉ trưa để có thêm thời gian làm việc. Tuy…

Cam quýt, ổi, cà chua giàu vitamin C, hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh. Trái cây họ cam quýt có hàm lượng vitamin C cao. Một trái cam cỡ trung…

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục và ngủ trưa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nghiên cứu do Đại học London (UCL) và Đại học Sydney thực hiện, công bố trên Tạp…

Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể dễ mắc bệnh vì làm giảm khả năng miễn dịch, hại cho tim và trí não, tăng viêm nhiễm. Căng thẳng tác động đến các cơ quan trong cơ thể, từ…